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感受跨省异域风情:丽水瓯江帆影、仙都晨雾、霞浦滩涂文化摄影

行程时间
2020年8月27——9月3日(8天)
行程天数
8天
活动费用
¥3880元/人。
指导老师
傅强。 摄影艺术家、中国摄影家协会会员。
联系方式
15901012738
集合地点
温州集合,(霞浦散团)。


摄天下旅游摄影艺术
感受跨省异域风情
丽水瓯江帆影、仙都晨雾、霞浦滩涂文化摄影

             活动时间:2020年827——9月3日(8天)

    中国第一个摄影之乡----丽水,地处浙江省西南,与闽交界,千山秀丽、万壑险峻,甘泉巨瀑深蕴其间,八百里瓯江为浙江省第二大江其自然风景独特。瓯江帆影、渔舟唱晚、南尖岩云海、仙都晨雾、畲家风情,倍受中外摄影家所钟情。

霞浦坐落于海峡西岸东北翼,拥有长达404公里的海岸线,位居福建省之首,滩涂面积全国之最,为摄影家提供了丰富的创作资源。滩涂那优美的自然景观和独具的地域特色,倍受中外摄影艺术家的青睐。为使更多的摄影人有机会感受浓郁的艺术之乡的魅力和那富有神奇的海涂文化,我们特地组织本次摄影创作活动,盛邀您的参与。

楠溪江流域以水秀、岩奇、瀑多、村古、滩林美而名闻遐迩,开发有楠溪江风景名胜区,是中国国家级风景区当中唯一以田园山水风光见长的景区

拍摄热点:

1.全程安排多个日出日落摄影点,日出平和日落熙攘,亦动亦静,纪录一天之中最美的光线,多角度视角记录闽浙之大美

2. 拍摄瓯江帆影,在日出落日的余晖下,云雾弥漫中帆船徐徐而来,让我们沉迷在江南的飘渺之中,晕染你的作品如梦似幻。

3. 鼎湖峰早上云雾飘渺蓝色影调铺陈开来拍摄人物场景搭配,让湖面丰满有活力,更加全面的去拍摄巨大石笋下农家的生活;

4. 霞浦,国内著名的海边摄影创作基地,新增鱼露厂拍摄点,丰富拍摄题材,更具有韵律感。

5霞浦飘网,近两年新的场景;淡黄色的影调在水面上勾画出自己美丽的幅度;

6线路特别安排前往索面的故乡,千万条白色的面线沐浴在阳光之下,线条感十足场面壮观。

7杨家溪古榕树群,当光线透过榕树再透过弥漫的烟雾的时候,丁达尔效应使这里更加幽静玄妙。

霞浦滩涂不分季节,春去秋来,常年可拍、霞浦的海更是会毫不吝啬地呈现出不同的风韵和景致,平整的沙滩风貌,独具的滩涂养殖,奇特的海上人家,无限的海滨风光,别致的地域特色,成为摄影人为之倾倒的摄影圣地、摄影的天堂。

霞浦摄影讲究滩涂潮汐时间,在大潮初一、十五前后早晚滩涂裸露,更是适合大家摄影创作。

【摄影领队】:傅强。 摄影艺术家、中国摄影家协会会员。

   傅强:中国摄影家协会会员,摄影艺术家  自由职业摄影人,1985年接触摄影,1986年中国摄影家协会摄影艺术专修班第二期学员。从事摄影艺术创作近30年,1990-1995年是在摄影界活跃期,有近百幅摄影作品在国内国际各类摄影比赛及展览中获奖、入选,分别在《中国摄影报》、《大众摄影》、《中国摄影》、《摄影世界》等专业报刊举办的各类摄影比赛中获一、二、三等奖、佳作奖、优秀奖、鼓励奖及入选奖。当时堪称“摄影获奖专业户”,在摄影界也小有知名度。由于在本艺科成绩突出,贡献卓著被载入由中国国际名人研究院辞书编辑部、中国国际名人研究院评审委员会、中国国际名人研究院学术委员会、中国当代艺术界名人录编委会出版的《中国当代艺术界名人录》大型权威辞书。编入《中国摄影家全集》,1991年由中央电视台、中国摄影家协会联合摄制的大型摄影专题片《踏上摄影征程》第四集报道本人。2007年在人民铁道报《铁道风采》任摄影,在京城多所高等院校客座摄影讲师。2013年作品《城市形象》获中国摄影家协会网月赛优秀奖,2014年作品在贵州创作的《童趣》获《中国摄影家》杂志月赛优秀奖。2015年作品《春节回家》《长桌宴》获《大众摄影》、中国摄影家协会网月赛一等奖、优秀奖,2016年在北京站春运时期拍摄的作品《和妈妈回家过年》、2016年6月在新疆禾木创作的《山村早晨》入展《大众摄影》2017年俱乐部年赛第三期、第七期。2016年在新疆白哈巴村创作的《放学路上》入展《大众摄影》2018年俱乐部年赛第二期。20186月在色达创作的《电光石火》入展《大众摄影》2018年俱乐部年赛第十期。20186月在新疆白哈巴黄昏创作的《山村暮色》入展《大众摄影》2018年俱乐部年赛第十二期。2019年6月在新疆创作的《脉络》入展《大众摄影》2019年俱乐部年赛第十期。2019年3月在新四川金川创作的《梨花满园 》入展《大众摄影》2020年俱乐部年赛第期。擅长人文纪实摄影、田园风光摄影。

基本信息:

【创作时间】:2020年827——9月3日(8天)

【摄影类型】:小团队摄影艺术创作采风。创作随心所欲。

【活动费用】:¥3880元/人。

【报名定金】:¥1000元

【参团保险】:30万人身意外保险。

【活动天数】:8天,

【行程用餐】:含全行程早、晚用餐(中餐自理)。

【行程门票】:行程所提及包含的一次大门票。

【集合地点】:温州集合,(霞浦散团)。

【单房差价】:1000元。

注册登录,官网:http://www.zg-syc.com,更多信息。

行程安排:

(每次拍摄的活动会根据行程进行前后的调整,以期能拍摄到更精彩片)

D1(827):温州集合报道,

   (报到时间为:报道当天8--24点,8点前到报道地点的住宿酒店自理)。

    兰州全天报到。抵达后办理报到手续,适应性休息,自行安排时间游览兰州市,黄河风情等大家相互认识,进行出行说明会介绍情况等。(晚餐自理                      住宿:

D2(828)温州----悠山索面----楠溪江

    早餐后,驱车赶往悠山索面村,悠山索面,后前往【悠山索面村】拍摄索面,村民们习以为常的晒面场景,被赋予了诗意的灵感,遍布村落空地的纤细绵长的索面,成了摄影师竞相追逐的镜头,可去当地农家乐尝尝索面的独特味道。住宿:楠溪江(含早、晚餐)

D3(8月29日):楠溪江------芙蓉古村-----古堰画乡瓯江帆影

清晨起床前往楠溪江,趁日出之前开始拍摄江上渔火,我们会安排好当地渔民提前做好准备,各位队友跟随领队找好角度尽情拍摄,小舟、渔夫、鱼鹰、灯火汇同山影一起快门闭合后,转眼间幻化出一幅美丽的山水画卷,等日出高渐,我们继续出发。

后前往永嘉县芙蓉古村,这里是浙江省第一批“千年古村落”地名文化遗产认定名单,芙蓉村作为“千年古村落”是以“七星八斗”来布局的,也是楠溪江各村落中历史最悠久的,在这里不但可以了解到中国古代耕读文化、宗族文化演变情况,而且可以感受到村寨建筑艺术的动人魅力。拍摄后,前往古堰画乡拍摄瓯江帆影日落,渔舟唱晚。  

下午到达云和湖后,前往【船帮古镇】,这里有古老的船帮老屋,旁边的农田里,村民们正在劳作,好一幅天人合一的画面。稍晚,我们集合拍摄 【瓯江帆影】 ,云和湖位于瓯江上游,水面辽阔,山影明秀,5艘石浦特色的蚱蜢帆船驾雾而来,在夕阳的光线映照下,老船工身着一身蓑衣,扬帆、起网……大家尽情的拍摄吧!日落后结束拍摄,回酒店休息准备第2天能很好拍摄。    住宿:当地酒店标间,(含早、晚餐)

(含早、晚餐)

D4(8月30日)古堰画乡瓯江帆影-----缙云仙都仙都-----鼎湖峰岛

晨雾笼罩在江面上,在早晨即会有层层浓雾笼罩在湖面上,远看似云海般,早起的渔船踏着雾霭渐行渐远,烟雨朦胧,点点帆影,那山青水墨交织的韵味,成了美景,也成了梦。故有"云和湖奇雾"之美誉。云和湖特有的景色使瓯江帆船在湖上别有韵味,留下诗意的剪影。

中午吃完午餐后 ,离开云和,前往 【古堰画乡】 ,这里是美院学生的写生圣地,大家可以在古镇上走走拍拍,也可以摆渡进入瓯江对面的堰头进行拍摄,堰头最出名的就是那成片的古樟树群以及一座历史悠久的水上立体桥,在这里大家可以感受大自然的美妙以及古人的智慧。傍晚前往缙云【仙都】拍摄点附近入住。住宿:缙云仙都

D5(8月31日):仙都— 霞浦----西山-----东壁

    早上早起,清晨早起前往拍摄晨雾中的仙都鼎湖峰、这里如诗如画的风光都是仙都的精华来到晨雾中的 【仙都鼎湖峰】 。这里是《道士下山》、《笑傲江湖》等多部电影的取景地,平静的水面倒映着石笋,清晨的鼎湖峰,风光如诗如画,我们还会安排老农牵牛在桥上行走(老农模特费自理)作为点缀。拍摄完后返回酒店用早餐!

    早餐后,乘车前往霞浦,  开始拍摄小皓西山海滩风光,它是摄影人钟爱霞浦滩涂风光最经典的拍摄点之一,主要拍摄顺光沙质滩涂和海上种养、捞鱼苗等劳作场面。接着前往东壁(虞公亭)拍摄日落,诡竿谲影,船只穿梭,落日熔金,是拍摄日落海景的理想景点之一。滩头沃口,一条弯弯曲曲的水道沙滩,小溪流从中穿过,冲刷出一片复杂多变的纹理,柔美的线条在落日余晖照射下,呈现出不同暖色调和蓝色调的对比色,给多彩的沙滩增添几多生机。    住宿:霞浦 

D6(9月1日):霞浦全天创作:北兜---沙江S----飘网-----小皓 

北兜村位于霞浦东冲半岛的北端,碧蓝明净的大海,一年四季总是风起浪涌,不停地冲刷着金色沙滩,当辽阔的大海还在幽蓝的天幕下沉睡的时候,寂静的沙滩被海水冲刷的时隐时现,只一会儿功夫,一抹蔷薇色的晨曦就已穿透云层,海神悄然托起一轮红日,霞光瞬间万斛。

接着前往沙江拍摄S湾。在沙江的海面上,一根根竹竿排成了一个大大的S湾,渔船在这湾道中蜿蜒穿行。来来往往的船只在 “S”形的竿影间繁忙穿梭,使得原本美丽的港湾更加丰富多彩,水墨韵律更加美妙突出。

下午午餐后接着前往瓦窑,该摄影点位于来往杨家溪景区的必经之地,临近杨家溪入海河段七都港。不同时间变幻出不同的色彩,而渔民则驾着小渔船将布网高高挂起,被海水浸成浅黄色的布网在海风的吹拂之下,时而飘起,时而垂落,布网在朝阳或夕阳的照射之下,通透金黄。布网、渔船、滩涂、夕阳相映成趣,构成了一幅绝美的海边劳作场景。海风吹拂渔网舞动,画面动感风情飘逸。

接着前往拍摄小皓逆光滩涂,从岸边流下淡水的水道经潮汐的冲刷演变成每天都不同的弯弯曲曲新水道,在余晖的照耀下,宛如一幅幅精美的沙画。每当潮水退去,海滩上就会残留些许海水,映射着天光。随着天色的变化,海滩的色彩也会产生奇异的变化,常常会出现令人意想不到的景象。住宿:霞浦,(含早、晚餐)

D7(9月2日):霞浦全天创作:杨家溪----八尺门-----盐田

早上前往杨家溪(榕树老牛)杨家溪的清柔容易让人目光迷离,忘了归去。尤其是每年秋末初冬,枫林红透,而荻花盛开的时候,杨家溪的千娇百媚愈发撩人心魂。 接着福鼎八尺门拍摄围网。八尺门围网-----为内海,水面平静如镜,天光云影,数十个大围网纵横交错,沉沉叠叠形成一个壮观的海上围网养殖场。渔民摇着小渔船在围网中穿梭劳作,远处山峦在海面上若隐若现,一片唯美的渔乡景色呈现在画面中。特色:干净,整洁,线条优美。

下青山大桥(浒屿澳村)由于它的摄影点在一座桥上,可移动拍摄,因此不受季节影响。这个摄影点即可拍摄日出,又可拍摄日落。独具的养殖方式,奇特的海上人家,无限的海滨风光,别致的地域特色,犹如富有生机活力的海上田园画卷!

在盐田鹅湾村附近的滩涂有一片小小的红树林,随着潮起潮落,或露出滩涂或与海水浑然一体,再加上鲜艳的小渔船点缀其中,给霞浦带来另一番风情。

住宿:霞浦 

D8(9月3日):霞浦全天创作:霞浦---花竹----鱼露厂-----北歧-----半月里-----霞浦

早上出发拍摄霞浦北岐滩涂日出。北歧村是福建霞浦县的一个小渔村,摄影的人把它当作一个经典的摄影创作地,小渔村的泥滩上有着吸引眼球的船杆人影。北岐的滩涂是著名的虎皮沙滩,只要有光线,很容易反射出金色的纹理和蜿蜒的小溪。

下午前往半月里畲族古村拍摄人文。半月里,曾名"半路里",位于福建省霞浦县溪南镇白露坑行政村,是畲族聚居的村庄。迄今已有300多年的历史。半月里山环水绕,钟灵毓秀,是省级历史文化名村也是全国五大畲族文化村之一。住宿霞浦 

拍摄后返回霞浦结束本次精彩的闽浙摄影创作之旅,

预计下午16点到达霞浦,影友可定18点以后的返程票。期待下一个精彩再次同行

 备注:报名以付款为准,付款后我们将保证位置。如因个人原因不能参团,请及时跟我们联系。出团日期前3天截止报名,谢谢)

 温馨提示:预计到温州的时间是下午15点左右,返程的团员影友购买16点以后的返程火车票和机票。考虑到影友返程安排的交通工具,和路上一些不可遇情况等因素,如因道路、车辆、交通管制等各种因素导致无法按时到达,主办单位不承担责任,请各位合理安排充足的返程时间。

【费用包含】:住宿、摄影指导、摄影用车、30万人身意外保险。含全行程早、晚用餐(中餐自理),行程所提及包含的一次大门票。住宿标准:双人标准间。如夜宿在村寨及景区,住宿条件可能略微有些差,但我们会尽量安排有卫浴的房间。如需单人间或单人住,需承担单房差费。

【费用不含】:

1,团员从所在地至报到地大交通费。

2,行程未提及的含景区门票、二道门票、摄影团队各种证件比较多,老年证、残疾证、军官证、摄影证等、可根据各景区相关优惠政策减免或者优惠门票补差。

3,景区内区间车、船、艇、骑马及请人背包的费用、索道费。

4,在摄影创作活动中,需要摄影模特秀小费、请动物模特团员费用自理。

5,拍摄点占位费、摄影创作行程以外的行程、个人消费、医疗费、可能出现的单房差以及因不可抗力造成的额外损失。

6,个人要求单人房间,或夫妻不愿意拆分,需补单房差,团员个人行为的创作费,费用包含里未提到的都不含。

提示:为满足各位老师出行摄影创作的愿望,故此团有 6人以下成行(含6人),行程所有门票自理、早中晚餐自理,不实行优惠政策。

注意事项:

1、本次行程温度在15度到25度之间,请根据这个温度准备衣物,;摄影器材各个焦段镜头都会用到;其他摄影的配件根据自己的拍摄习惯携带,风光为本次的拍摄主调;三脚架需携带;

2、本次行程属于比较轻松,不会太辛苦;请根据自身情况报名,并携带常用药物,注意身体的劳逸结合。提示对不适合野外活动方面疾病的影友不得报名参加,隐瞒病情,责任自负。在摄影行程中严禁私自参加危险项目的娱乐活动,如发生任何意外情况后果自负、与本公司无关并视为自动离团!

3、主办方保留因路况或天气的原因在实际接待过程中对行程和景点作合理调整的权利。如有任何突发状况会及时与影友们进行沟通,让大家了解最真实的状况。如额外产生的费用由团员承担。

4、出团前:确认报名已收到报名费为准;出团十日前报名费可退回;七日前会员可退回;七日之内不退,请您知悉;

5、出团后:如因个人原因需离团视为自动退团,费用不予退还。中途自行餐饮,餐费不退。中途离团自行安排活动,视为退团,发生任何状况,自行负责,与本公司无关。

以上特此说明,请您认真阅读。

【报名须知】

1.我团以实际收到影友的定金为确认报名的依据。

2.一般情况下,75岁以上的影友谢绝参团。

3.我团所安排住宿,一般情况下是2/间,如出现单男单女,尽量安排与其他同性别团友同住;如不愿拼房或未能拼房,请补齐单房差。

4.我团会严格按照行程的安排完成拍摄,但如遇特殊情况,如遇台风、暴雪、路况塌方、泥石流、修路等路况本团用车不能通过,需换乘当地专车所增加的费用团员自理。遇不可抗因素导致无法按约定行程拍摄,行程变更后由团队领队就近选择拍摄地点不会增加费用,如团员要求其他景点,增加的(租车、油、过路费、景区门票,住宿)等费用由团员自付。

5.因摄影团不同于一般旅游团,所到之地条件艰苦,需要团友具有良好的身体素质,高血压、糖尿病、心脏病、心血管等疾病建议不要到高海拔地区,如果团员隐瞒年龄及病情者而出现健康等问题,一切后果自负。不能吃苦者和非摄影爱好者,报名请慎重,中途退团不退团费,谢谢!

6.团队拍摄中不允许擅自离团(自由活动除外),中途离团视同团友违约,由此造成未参加行程内拍摄活动、用房、车等费用不退,我团亦不承担团友离团时发生意外的责任。

7.网上行程只做参考,如网上行程与出团通知书上有差异,请以出团通知书为准。

【摄影创作声明】

本活动为自助性质的户外摄影创作活动,摄影创作本身就是艰苦和辛苦,有些时候为了创作会入住乡村或景区附近帐篷蒙古包和多人间,条件可能会艰苦些,有吃不了苦享受型的,请慎重选择。

本活动为自助性质的户外摄影创作活动,有一定的危险性,参加者须对自己的行为负责。凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人,如在活动中发生人身损害后果,召集人或领队除旅行社意外保险外不承担其他连带赔偿责任,由受损害人依据法律规定和本声明依法解决,凡报名者均视为接受本声明。代他人报名者,被代报名参加者如遭受人身损害,赔偿责任召集人或领队同样不承担。行程中如发生疑义,以本通知公布为执行.同样,报名参加者被视为已完全同意本通知包含的所有内容。

【特别说明】

1、请各位团员尊重当地民风民俗和被摄者的权利及尊严,不能在被摄者未同意的情况下强行拍摄。一旦因此造成纠纷,自己承担相关责任。

2、在出团过程中,请团员听从指导老师对于拍摄的安排,如固执己见脱离团队自行拍摄,所引起的一切责任纠纷和人身安全,由团员自己负责。

3、团员在拍摄中一定要小心牲畜等,保持距离,以免发生被咬伤等情况,建议不允许骑马、骆驼等极易发生意外伤害,如因此发生人身安全,意外伤害的费用由保险公司和个人自行承担责任,本团不承担责任。可协助办理。

4、根据拍摄情况,指导老师可组织画面摆拍,摆拍模特费用团员自理,各位团员之间要互相理解和包容,不可为了争抢有利的拍摄位置而发生冲突。如有冲突发生,摄影指导老师有权出面干涉并决定解决办法。如纠纷造成伤害一切后果自负。

5、在拍摄过程中,团员要严格按照指导老师的拍摄意图、拍摄线路进行拍摄,不能擅自要求改变拍摄路线、意图。

6、在行车途中,团员不能擅自提出停车拍摄的要求。如有需要,必须经指导老师的同意,在保证安全的情况下,方可停车拍摄。

7、出团过程中的住宿等,必须按照我团的统一安排执行。团员不能私自提出超过我团范围内的标准。如团员个人要选择其他住宿而产生的费用请自行支付,本团概不退补。

8、若因团员不听指导老师的安排,要执拗行事而发生财产损失、安全事故,本团概不负责。

9、团员必须要保管好自己的摄影器材等私人物品,我团不具备替团员保管个人物品的责任。

10、我团的司机都是经过严格挑选具有多年山区驾驶经验的司机,但行车途中为了保证团员的人身安全,团员不能坐副驾驶座位,不能在行车途中与司机聊天。

11、作为摄影团,有别于普通的旅游团队,对团员的身体素质也有一定的要求,必须能较长时间背负自己的相机徒步,才能保持与团队主体的行进速度一致。

12、作为摄影团,我方有可能会根据拍摄的实际情况就近在山区农家用餐,甚至是路餐,希望团员予以理解。尤其是进入藏区后,很多地方生活条件差,可能偶遇停电停水等情况,请团员配合我团领队的工作,予以理解。

13、作为摄影团,为了保证拍摄,在路上行车的时间较多,因此而造成的不能按时、按地、保质用餐的情况,请大家理解。另外,请团员自备一些干粮,临时充饥,切勿抱怨。

14、摄影不同于普通的观光旅行,为了争取最佳的拍摄效果,摄影指导老师有可能根据天气、光线、时间、拍摄条件等因素对具体的行程做调整,请团员理解且配合。

15、摄影团所到之处都比较贫穷偏僻,住宿就餐等服务质量皆不能与城市相比,请各位团员理解配合。

16、团员切记不可不能随便乱吃别人给的食物、烟酒、药物等,如因此发生意外,请自行承担相关的责任。

17、摄影团所到之处地形复杂,路况不同于旅游景点,有时会出现下车徒步或转车的情况,请各位团员理解且配合我团的工作。

18、因团员个人的身体原因或是其他个人原因导致中途退团,本团概不退款。因此而产生的费用请团员自行负责。退团后若发生生命财产等安全事故,本团不承担相应责任。

19、为了确保整个行程的圆满完成以及团员的人身安全、我公司有权拒绝行程以外的其它要求。

20、我团不承担因天气、战争、罢工、交通阻塞、灾难等不可抗拒的客观因素所导致的拍摄效果不理想、甚至不能拍摄等责任。

21、我团有权因为天气、战争、罢工、交通阻塞、灾难等不可抗拒的客观因素而做出线路上的变化,由此而产生的额外费用,我团将与团员协商解决。

22、在出团过程中,任何车辆都无法100%的保证不发生机械故障。如在中途出现汽车抛锚等问题,需要维修,请各团员予以理解和配合,以此缩短所耽误的时间。如果需要换车,请团员配合换车。

23、我社已为每位客人代购旅游意外险(国内30万),在行程期间如出现非旅行社责任造成的意外损失,由保险公司进行鉴定与赔付。赔付办法按照相关保险条列进行,我公司协助办理。

24、若团员对该合约中有任何异议并且不能接受,在团队正式出发前可以退团。我团将退还团员所缴纳的费用。但已产生的一些住宿等方面的费用,我团会相应扣除。

25、若在出团过程中,因公路修缮、交通事故、暴风暴雨等情况导致交通堵塞,甚至是无法行车,请团员理解配合。

26、请团员仔细、认真阅读《特别说明》,如团员已跟团出发,本公司将默认团员已经了解并认可此特别说明。

特别强调:

1.凡患心脏病、高血压、脑益血、冠心病及其它不适合出行创作疾病者不得报名参加,隐病情者责任自负。

2. 参团者人生意外事故保障组织方不承担赔偿责任,按旅游意外险赔偿。

3. 因个人原因不能随团出行所造成的损失由自己承担。

4. 途中如因天灾或其他因素导致行程延长,参加人员按实AA制交纳活动费。

5. 组织者有权根据天气、道路等情况先后科学调整景点或增添或减少景点。

温馨提示:

1.请参团人员提前到当地户籍所在公安部门办理出入边境(边防)证。

2.参团人员最好提前20天服用(饮用)红景天、肌酐等抗高反药品。

3.进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应,如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等,一般来说过1-2天后,以上症状都会逐步减轻或消失。属于正常现象,不必紧张。

4.进藏个人自备物品:太阳镜、防晒霜、润唇膏、运动服、旅游鞋服、雨具及日常用品。

5.须具备良好的心理素质,保持乐观情绪。思想焦虑、睡眠欠佳均有可能导致高原反应加重。

6.高原反应一般都可自愈,症状较重的,对症治疗即可,如吸氧、止痛、镇静等,口服去痛片、安定片可缓解高原反应;应避免劳累、受寒和上呼吸道感染。

7.高原气候多变,温差较大,须准备羊毛衫、保暖内衣及羽绒服等。

8.文明出行,尊重当地文化和宗教信仰,不要与当地藏民发生冲突,有事与领队协调解决。 

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